このサイトは、関東近郊の狭山茶生産地域で育った筆者が日本茶のおいしさを伝えるために作ったものです。
日本茶がヘルシーな飲み物として注目されているので、私自身が過去にダイエットに成功した経験を絡めてお茶について紹介します。
ダイエットからお茶の世界へ
筆者は学生時代、学校や勉強のストレスで過去に太っていました。
太っていることがコンプレックスだったので、努力して体重がピークの頃から-18kgを達成しました。
痩せる過程で運動によるダイエット方法色々と試してみました。
- ひたすら歩く
- ひたすら走る
- ひたすら縄跳びをする
- ひたすら筋トレをする
- ひたすらダンスをする etc…
運動で痩せるのも多少は痩せますが、なかなか効果は出ません。なぜならば運動後は、いつもよりもおいしく食事してしまうからです。
そこで運動優位のダイエットを諦め、食生活から改善する努力をしました。
- ジュースやお酒飲まない
- 牛乳は控えめに飲む
- 炭水化物中心の食事からバランスの取れた食事へ
毎日摂取する糖質の量が減り、体重が落ちるペースが早くなりました。
ジュースを飲まない代わりに、元々日常的に飲んでいたお茶をより多く摂取するようになりました。お茶は正確な知識があると、苦みや渋みを抑えたおいしい飲み物になります。
「気持ちを落ち着かせたいな」というときは、温かいお湯でお茶を煎じれば良いです。
「シャキッと目覚めたいな」というときは、水出しや氷出しの緑茶を飲み干せば良いです。